Accessoires de fitness - Tout sur le podomètre

Parmi les accessoires de fitness les plus utilisés vous trouvez un allié indispensable de tout marcheur ou coureur : le podomètre. Existant sous diverses formes depuis de nombreuses années, il se modernise chaque saison un peu plus, jusqu’à proposer en 2015 des produits au design futuriste et avec de nombreuses fonctionnalités. Comme son nom l’indique et par définition, cet objet mesure les nombre de pas que vous avez effectués à partir de sa mise en route, en préréglant la longueur d’un pas qui servira d’étalon, et ainsi en déduit la distance parcourue.

Quand utiliser mon podomètre ?

On dit généralement qu’il faut faire un minimum de pas par jour pour rester en forme, et les experts se sont fixés sur 10 000; néanmoins la plupart des personnes qui exercent une activité professionnelle sédentaire n’en réalisent en fait que 3000. 

De ce fait, l’achat d’un podomètre sera tout à fait approprié à la fois pour les sportifs, habitués à faire de l’exercice, qui veulent suivre leurs mouvements et leur progression, mais aussi pour les débutants qui souhaitent trouver de la motivation à faire du sport.

 

Pour ces raisons, vous pouvez très bien envisager d’utiliser votre podomètre en ville, lorsque vous vous déplacez, afin de vous rendre compte de votre activité quotidienne de base. C’est en effet une bonne indication de votre niveau de sédentarité, qui pourra vous inciter, dans le cas où vous découvrez que vous ne marchez pas assez, à faire un peu plus de sport. En effet, c’est bien sûr la première utilisation à laquelle on pense lorsque l’on souhaite acheter un podomètre : suivre son exercice physique, course à pied, jogging, running, randonnée, marche nordique ou marche simple, car tous ces sports n’en sont que plus efficaces si vous vous fixez des objectifs d’entraînement à l’aide de votre petit appareil.

 

De plus, les podomètres ne se contentent plus de vous indiquer le nombre de pas effectués. Avec leur modernisation, les fabricants n’ont eu de cesse de leur ajouter des options : altimètre , accéléromètre, gps, cardiofréquencemètre, compteur de calories... Electroniques, ils sont également connectés, et vous pouvez transférer vos données via bluetooth vers votre ordinateur ou votre smartphone, que vous utilisiez Apple ou Android.

 

C’est le meilleur moyen pour voir votre évolution dans le temps, mais aussi profiter du soutien d’une communauté de sportifs au travers des applications partagées des marques associées au podomètre, à l’exemple de Nike, Garmin, ou même Polar . En échangeant de cette façon, vous apprenez des autres des trucs et astuces bon à savoir sur votre podomètre, et pour les plus sportifs, vous pouvez vous comparer à d’autres athlètes.

 

Les podomètres à acheter en ligne 

Parce que l’offre sur le marché des podomètres est très développée, et qu’il est difficile d’en choisir un sans en faire soit même le test, nous avons réuni dans ce guide quelques produits qui sont dans les meilleures ventes, afin de vous aider à vous faire un avis sur ce que vous souhaitez acheter.

 

Commençons avec une entrée de gamme notée 4 étoiles sur 5 par les nombreux clients qui en ont fait le test, le PD-724 de Tanita. S’accrochant à la ceinture, il s’agit d’un compteur de pas aussi équipé d’un chronomètre pour connaître non seulement la distance parcourue, le nombre de pas effectué mais aussi le temps mis pour tout cela. 

 

Exprimée en km uniquement, la distance vous est indiquée car le podomètre suit les mouvements de votre corps en étant accroché à vos habits, autour du cou, ou dans votre poche. Il vous indique également le nombre de calories brûlées, idéal si vous faite un régime et souhaitez suivre votre dépense de plus près. Avec sa mémoire de 7 jours, vous retenez vos performances précédentes, et suivez ainsi votre progression. Comptez environ 25 euros et la livraison gratuite, un prix pas cher, pour en faire l’achat sur internet.

 

Le modèle suivant est de la marque Omron, qui propose le Walking Style III. Son design est très agréable en blanc et orange, violet, vert ou noir, plaisant aussi bien aux hommes qu’aux femmes. Il indique le nombre de pas et la distance effectuée, ainsi que les calories et les graisses brûlées, pour un suivi précis de votre entraînement, idéal si vous avez un programme précis qui nécessite des mesures fiables. Il enregistre vos données sur 7 jours, et vous propose aussi une fonction horloge très pratique. Les utilisateurs l’apprécient car il est très complet, et assez compacte, se glissant dans une poche, un sac ou autour du cou. Il coûte environ 32 euros, et les frais de livraison vous sont offerts.

 

Enfin, Withings vous propose le bracelet podomètre Pulse Ox , qui comptabilise non seulement les pas effectués, la distance parcourue ainsi que le rythme cardiaque. C’est donc le plus complet, puisqu’il vous indique également le dénivelé et les calories brûlées, ainsi que le taux d’oxygène dans votre sang, mesure idéale pour les athlètes, les alpinistes ou les personnes ayant des problèmes respiratoires. 

 

Petite particularité, vous le portez comme un bracelet qui vous suit aussi bien pendant votre activité physique que pendant votre sommeil, vous indiquant les cycles de réveil et la durée totale de votre nuit ! Avec le bluetooth, il transmet les informations à votre smartphone ou tablette android de façon automatique sur l’application MyFitnessPal, qui suit votre activité dans son ensemble. Son design futuriste, en bleu ou noir, le rend encore plus agréable avec un écran tactile simple d’utilisation. C’est donc l’idéal pour courir, puisque vous l’oubliez simplement à votre poignet. Il est vendu environ 120 euros sur Amazon.

 

Ainsi, vous pouvez faire votre jogging ou votre randonnée bien équipé, en ayant un accessoire de running qui vous aidera à rester motivé et voir vos progrès sur le long terme. En optant pour les plus connectés, vous bénéficiez également du soutien d’une communauté d’utilisateurs et des propositions de programmes sur les applications développées par les marques. En plus, pas besoin de faire un trou dans le budget, avec ces modèles pas chers et efficaces, ou ceux des marques favorites des comparatifs de podomètres telles que Fitbit (avec le one ou le zip), Garmin, Nike, Polar , ou Jawbone, proposant aussi des versions haut de gamme. Alors un, deux, trois... partez !

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