Commet choisir sa montre cardiofréquencemètre

Les sportifs de toutes disciplines apprécient de pouvoir mesurer leurs performances à l’aide d’appareils simples et pratiques d’utilisation, qu’ils gardent à leurs côtés durant tout l’exercice. Parmi tous les accessoires existants pour vous rendre la vie encore plus agréable lorsque vous pratiquez une activité physique, la montre cardiofréquencemètre est l’une des plus prisées.

 

Comme son nom l’indique, vous portez ce petit objet au poignet, grâce à un bracelet adapté pour le sport. En fait, le cardiofréquencemètre est un peu plus qu’une simple montre, puisqu’il s’agit en général (en plus de sa fonctionnalité de montre) d’une ceinture thoracique qui mesure votre fréquence cardiaque de façon instantanée, connecté à votre montre qui traduit l’information en temps réel pour vous donner tout le suivi nécessaire pour améliorer votre entrainement sportif lors de vos sessions de course à pied et de running. C’est le meilleur moyen pour avoir un résultat fiable et précis quant à votre rythme cardiaque durant votre séance de sport.


Peu de sportifs utilisent pourtant cet excellent accessoire qui permet d'améliorer très rapidement ses performances, que ce soit en running ou dans tout autre sport durant lequel le cardio est solicité. C'est le cas d'à peu près tous les sports d'endurance comme le vélo, la course, le tennis et toutes les activités de cardio-training, qui englobent la majorité des équipements sportifs que l'on retrouve par exemple dans les salles de sport. Choisir de pratiquer le running ou la course à pied avec la meilleure montre cardio fréquencemètre avec ou sans ceinture thoracique, c'est l'assurance d'améliorer ses performances et de mieux comprendre comment fonctionne le corps lors d'une activité physique.

 

Néanmoins, il existe également des cardiofréquencemètres au doigt ou au poignet, qui mesurent le flux sanguin sur l’artère du doigt. La bague cardio est sûrement l’appareil qui est le moins prisé, car ses résultats sont les moins fiables, mais le poignet est lui très facile et agréable à utiliser, car il s’agit d’un gant conçu spécialement pour la course, qui ne vous gêne pas.

 

Pourquoi utiliser un cardiofréquencemètre ?

Suivre un programme d’entraînement, pour les hommes et les femmes, débutant ou sportifs, est bien plus aisé lorsque l’on utilise un tel outil. Que vous souhaitiez simplement faire du sport, maintenir votre forme, perdre du poids ou vous préparer pour une compétition, la connaissance de votre pouls est indispensable pour se rendre compte des progrès, atteindre votre zone cible en fonction de vos objectifs à atteindre, et ainsi garder sa motivation. 

 

De plus, la bonne vieille mesure manuelle de votre pouls lors de l’exercice est généralement faussée, et plus le rythme cardiaque augmente plus cela se vérifie. Difficile donc de se rendre vraiment compte de la réalité de ce qui se passe à l’intérieur...

 

Autres avantages qui rendent cet appareil de fitness indispensable, les montres cardiofréquencemètre offrent de plus en plus de fonctionnalités, tels qu’un podomètre, un compteur de calories brûlées, un altimètre, un chrono et même un lecteur de musique mp3 et gps selon les modèles ! Elles peuvent être connectées à votre PC ou Mac, pour transférer les données et ainsi garder trace de vos entraînements. Les amateurs de running, marche et jogging sont généralement les premiers à vouloir s’en servir. Encore plus intéressant, les fabricants ont, au fur et à mesure des années, créé des montres adaptées à chaque activité, de la montagne à la natation, en passant par la randonnée et le triathlon. Les possibilités varient ainsi en fonction, avec notamment des modèles étanches pour les sports d’eau.

 

Comment savoir laquelle choisir ?

Il existe une pléiade de modèles de montres cardiofréquencemètre, ce qui rend le comparatif et l’achat un peu compliqué. Pour vous aider, le premier conseil est de vous demander quel usage vous allez en faire.

 

En effet, le sport que vous allez principalement pratiquer est une bonne piste pour trouver le meilleur produit selon vos besoins. Si vous pratiquez le trail, le footing, la randonnée ou la natation en mer, choisir un modèle avec GPS est la meilleure solution pour vous. 

 

Bien entendu, pour tous les sports aquatique, l’étanchéité est le critère numéro un. Si vous souhaitez une mesure ultra précise, préférez la ceinture abdominale pour capter votre fréquence cardiaque. Enfin, réfléchissez au budget que vous souhaitez y consacrer, sachant que l’on peut acheter ces montres pour moins de 100 euros jusqu’à plusieurs centaines d’euros pour les modèles les plus poussés et haut de gamme.

 

Un appui pour atteindre ses objectifs d’entraînement...

La montre cardiofréquencemètre vous accompagnera au mieux si vous vous en servez au maximum de ses capacités. Par exemple, le compteur de calories brûlées sera idéal pour vous aider à mesure votre perte de graisse. Le pouls vous indiquera si vous êtes dans votre zone cible, c'est-à-dire la zone de travail prédéfinie dans laquelle vous souhaitez rester, selon que vous souhaitiez faire du cardio ou brûler des graisses.

 

D’un autre côté, vous pourrez aussi prévoir un entraînement en fractionné, qui est indispensable pour un exercice complet. La montre vous aide, à l’aide d’un préréglage, à alterner des phases d’effort soutenu et des moments de récupération active, en atteignant des zones de fréquence cardiaque précises. En bref, n’hésitez pas à bien lire le manuel pour faire de l’utilisation de votre accessoire un plaisir tout en restant très efficace.

 

Les montres cardiofréquencemètre en vente sur internet

Parce qu’il n’est pas toujours facile de faire un achat sans avoir pu se faire son propre avis en faisant le test, nous avons réuni dans ce guide des produits parmi les meilleurs, à des prix pas cher ou plus élevés, s’adaptant ainsi à tous les besoins et toutes les bourses.

 

Commençons avec l’entrée de gamme à un prix vraiment pas cher, de chez Polar avec la FT1 montre cardio . Ce cardiofréquencemètre existe en noir ou bleu, selon vos préférences. Taille unique, il convient aussi bien aux hommes qu’aux femmes, qui le porteront à leur poignet avec confort. Avec le minimum vital de fonctions, la Polar FT1 convient particulièrement aux débutants ou à tous ceux qui ne veulent pas d’une usine à gaz dont l’utilisation leur demande trop d’investissement. Vous avez donc dessus l’indication de votre rythme cardiaque en instantané, à l’aide de la ceinture thoracique fournie dans l’envoi que vous fixez contre votre buste selon les explications du manuel. 

 

Un historique de la fréquence moyenne et maximum pendant la séance vous permet d’en savoir plus, et vous y accédez à l’aide d’un seul bouton, simplifiant encore l’utilisation. Fonctionnelle, cette montre vous indique aussi l’heure et la date, comme on s’y attend ! Avec une notation de plus de 4 étoiles sur 5 sur Amazon, on comprend que les clients ont un avis positif, et le rapport qualité prix avec seulement 40 euros pour l’acheter fini de nous convaincre.

 

Le modèle suivant reste en dessous de la barre des 100 euros avec, et il est question ici de la Sigma RC 1209 de chez la marque du même nom. Son design est simple mais efficace, avec un mélange de noir et de gris taupe. Les informations entre la ceinture thoracique et la montre se transmettent avec les codes STS, et l’ensemble fonctionne avec 2 piles qui vous sont fournies. Confortable, cette ceinture Comfortex est agréable à porter et s’adapte à d’autres appareils de la marque. 

La montre vous indique la fréquence cardiaque minimum, maximum et moyenne atteinte pendant l’exercice, avec une précision parfaite. De plus, elle vous indique la vitesse actuelle en km par heure ou minutes/km, ainsi que la distance. Vous pouvez régler votre entraînement pour atteindre la zone cible, et elle calcule les zones idéale pour vous. La montre de running Sigma RC1209  est aussi étanche, augmentant vos possibilités d’utilisations, avec un rétro éclairage idéal pour bien voir même dans l’obscurité. Satisfaisant les utilisateurs, elle coûte moins de 75 euros environ sur Amazon, avec les frais de port offerts.

 

Dans une gamme un peu plus haute, on retrouve la montre cardiofréquencemètre Tom Tom, en partenariat avec Nike+. Son design est très travaillé et particulièrement moderne, en proposant des associations de couleurs noir et bleu, noir et rouge, noir et anthracite ou blanc et argent. Elle suit votre temps de course, la distance que vous avez parcourue et votre vitesse, puisque vous pouvez la relier à un capteur Nike+ pour chaussures. En achetant le kit Polar Wealink, vous suivez votre fréquence cardiaque, et la montre mémorise votre historique avec tous vos records personnels. Afin de vous aider à garder votre motivation, elle vous fait des rappels pour aller courir, et vous pouvez vous fixez des objectifs de nouveaux parcours en rejoignant la communauté Nike+, sur Android ou Apple. 

 

Sur cet espace, vous vous mesurez aux autres coureurs et athlètes de diverses disciplines sportives, qui y rentrent également leurs résultats. Les données sont transférées à l’aide d’un port USB, que vous reliez à votre ordinateur. L’écran 3 pouces LCD est agréable d’utilisation, avec une lecture facilité, et des interfaces conviviales. Grand avantage de cette TomTom Sportwatch , elle est équipée d’un GPS qui vous permettra de suivre votre parcours en course à pied. Son prix reste pourtant très raisonnable, avec environ 130 euros et la livraison gratuite, et vous êtes sûrs d’acheter un produit fiable au vu de sa très bonne notation par les utilisateurs précédents.

 

Enfin, terminons avec la montre cardiofréquencemètre GPS Runner Cardio de Tomtom. Encore une fois, la marque nous offre un très beau design en proposant une montre qui associe le rouge et le noir, le blanc et le rouge ou tout simplement noire, avec un look ultra sportif.

 

Une vidéo sur sa page de présentation Amazon vous indique comment vous en servir et ses principales fonctionnalités. L’écran tactile est particulièrement grand et lisible, pour vous indiquer vos données de course rapidement même dans le feu de l’action. 

 

La technologie QuickGPSFix , vous permet de démarrer plus rapidement, et vous choisissez votre zone de fréquence cardiaque optimale pour vous suivre durant votre entraînement. Vous pouvez décider parmi 5 fonctions préprogrammées : sprint, pour les entraînements fractionnés ; vitesse, pour les rythmes soutenus ; cardio, pour les rythme modérés ; fitness, pour perdre du poids ; et facile, à utiliser lors de l’échauffement et/ou la récupération. De plus, à la fin de votre séance de sport, vous avez accès à toutes les statistiques, pour connaître la distance parcourue, les calories brûlées, la vitesse, le temps, ainsi que les fréquences hautes, basses et moyennes de votre rythme cardiaque pendant l’effort. Particulièrement conçue pour les coureurs, elle est l’une des meilleures pour les sorties assez longue, avec une autonomie jusqu’à 8 heures. Enfin, cette montre est également étanche jusqu’à 50 mètres, ce qui la rend adaptée aux activités aquatiques. Le rapport qualité prix est donc très bon pour ce produit en vente à 260 euros environ sur Amazon, où vous trouverez encore plus de détails quant à son utilisation.

 

Ainsi, vous pouvez vous entraîner de façon professionnelle en faisant l’achat d’une montre cardiofréquencemètre. Encore une fois, privilégiez les versions avec ceinture thoracique plutôt que les cardiofréquencemètre poignet ou bague, sans ceinture, qui sont bien moins précis et fiables. Avec les améliorations des marques, vous ne serez en rien gêné de vos mouvements même en portant cet accessoire durant la séance. Si vous débutez ou n’aimez pas devoir naviguer au travers de trop de fonctionnalités, optez pour les modèles pas chers d’entrée de gamme qui sont de très bonnes qualités et simples d’utilisation. Si au contraire vous voulez un suivi poussé et précis, il est intéressant d’investir un peu plus à l’achat, parmi des marques comme Oregon, Sigma, Beurer, Mio Alpha  ou Adidas, ayant ainsi une montre au design encore plus poussé et aux fonctionnalités intéressantes !

 

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